发布于 2026-09-28
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身体缺铁会引起缺铁性贫血。当体内铁储备耗竭,血红蛋白合成减少,就会引发缺铁性贫血,尤其在铁摄入不足、吸收障碍或慢性失血时风险更高。
一、铁摄入不足
长期饮食中红肉、动物肝脏、绿叶菜等含铁食物摄入不足,或婴幼儿辅食添加不当,会导致铁来源缺乏。
二、吸收障碍
慢性胃病(如萎缩性胃炎)、胃肠手术切除部分肠道,影响铁的吸收。素食者因非血红素铁吸收率低,需更多关注铁摄入。
三、慢性失血
女性月经量过多、消化道慢性出血(如胃溃疡、痔疮)、长期鼻出血等,会持续丢失铁元素,打破铁平衡。
四、特殊人群风险
婴幼儿(快速生长发育需铁量高)、孕妇(胎儿需求增加)、哺乳期女性(铁流失加速)、老年人(食欲差、吸收功能下降)需特别注意铁储备。
五、预防与干预
优先通过饮食补铁,如瘦肉、蛋黄、黑木耳等。必要时在医生指导下服用铁剂,避免空腹服用以减少胃肠道刺激。定期体检监测血红蛋白和铁蛋白水平,及时发现并干预。
















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