发布于 2026-09-28
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得了肩周炎（肩关节周围炎），通常在3~6个月内通过规范干预可逐步缓解。治疗需分阶段进行，以非药物干预为优先，必要时结合药物与康复训练。
1.急性期（疼痛剧烈期）：
以休息与冷敷为主，避免肩关节负重活动。可短期服用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激风险。
2.粘连期（活动受限期）：
重点进行肩关节被动与主动活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习。物理治疗如超声波、针灸可促进局部血液循环，缓解粘连。
3.恢复期（功能重建期）：
开展力量训练与本体感觉训练，如哑铃侧平举、弹力带抗阻练习。避免过度依赖药物，需长期坚持康复计划。
4.特殊人群注意：
关键提示：肩周炎存在自限性，规范干预可缩短病程。若疼痛持续超3个月或夜间痛影响睡眠，需尽早就医排查其他疾病。
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