发布于 2026-09-28
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跟骨骨折康复训练需分阶段进行，早期以消肿止痛为主，中期强化肌力与关节活动度，后期恢复负重功能。
一、早期（术后1-2周）
以抬高患肢、踝泵运动（勾脚、绷脚）为主，促进血液循环，预防深静脉血栓。避免负重，可进行脚趾屈伸训练，每次10-15分钟，每日3次。
二、中期（术后2-6周）
增加小腿肌肉等长收缩训练（直腿抬高、股四头肌收缩），逐步过渡到不负重的踝关节屈伸、内外翻练习。可借助CPM机辅助关节活动，每次20-30分钟，每日1-2次。
三、后期（术后6周后）
根据骨折愈合情况，在医生指导下进行负重训练（如扶拐站立、渐进式行走）。结合平衡训练（单腿站立）和步态矫正，逐步恢复正常行走能力。
四、特殊人群注意事项
老年人需加强钙质补充，预防骨质疏松；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染；儿童应在医生评估后，适当缩短训练周期，避免过度负重影响骨骼发育。
五、康复评估与调整
