发布于 2026-07-20
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北京协和医院 妇科
月经期间可根据体质选择不同汤品:气血不足时,推荐红枣枸杞乌鸡汤,其中红枣含铁元素,枸杞含多糖,二者搭配有助于补充能量;痛经明显者,生姜红糖桂圆汤可缓解痉挛,生姜中的姜辣素能促进血液循环;经量较多者,可试山药莲子茯苓汤,山药健脾,莲子固涩,茯苓利水,帮助调节经期量;体寒者适合当归黄芪羊肉汤,羊肉温补,当归黄芪双补气血。需注意,特殊人群如孕妇、糖尿病患者应避免食用温补汤品,经期饮食需结合自身体质调整,优先选择清淡、易消化且富含营养的食材。