宝宝通常在7~8个月后可以开始尝试吃水蒸蛋，此时消化系统逐渐成熟，能更好地消化蛋白质。
7~8个月龄宝宝：建议从蛋黄开始尝试，将蛋黄碾碎加入辅食泥中，逐步增加至全蛋的1/4，观察是否有过敏反应。
9~10个月龄宝宝：可尝试全蛋水蒸蛋，每日1/2个蛋黄+1/2个蛋白，确保鸡蛋彻底蒸熟，质地细腻易咀嚼。
11~12个月龄宝宝：可增至全蛋1个，每周3~4次，同时注意观察宝宝对鸡蛋的耐受情况，如有皮疹、腹泻等需暂停。
特殊情况提示：早产儿或过敏体质宝宝建议咨询儿科医生后再添加，首次食用量宜少，间隔观察2~3天无异常后再增加。
