来姨妈痛（痛经）可通过非药物干预（如热敷、规律作息）和药物（如布洛芬）缓解，严重时需就医排查病因。
热敷腹部或腰部可促进血液循环，缓解子宫痉挛。同时保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，能降低疼痛频率。
布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，减轻疼痛。但需注意用药禁忌，如胃溃疡患者慎用，避免空腹服用。
青春期原发性痛经多见于年轻女性，可通过规律运动（如瑜伽）增强体质，减少疼痛。若疼痛逐渐加重，需排查子宫内膜异位症等疾病。
对于继发性痛经（如因疾病引发），需及时就医明确病因，针对性治疗。特殊人群如孕妇、哺乳期女性，应在医生指导下选择安全干预方式。
