量血压四定是指定时、定体位、定部位、定血压计，这是确保血压测量准确性的关键原则。
定时测量：建议每天固定时间（如清晨起床后或傍晚）测量，避免情绪波动、运动后立即测量，以减少误差。
定体位：测量时保持坐位或卧位，手臂与心脏同高，肘部自然伸直，避免弯腰、侧卧等姿势影响结果。
定部位：通常选择右上臂肱动脉处，袖带松紧以能插入一指为宜，避免衣袖过紧或过松。
定血压计：使用经过校准的水银柱或电子血压计，同一台设备连续测量，避免不同品牌或型号导致的差异。
特殊人群：老年高血压患者应注意避免体位性低血压，测量前休息5-10分钟；糖尿病患者需定期监测血压，警惕并发症风险。
