牙龈红肿需先明确原因，及时干预可避免牙周问题。若因口腔卫生不佳，需加强清洁；若伴随疼痛、出血或口臭，可能是炎症或感染，应就医检查。
口腔卫生不佳：每日早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙间隙，减少牙菌斑堆积。
局部炎症或感染：若红肿范围局限，可短期使用含氯己定的漱口水（如氯己定含漱液）辅助控制炎症，但不宜长期使用。
全身疾病影响：糖尿病患者需严格控糖，贫血或免疫力低下者应加强营养，及时治疗基础疾病，改善牙龈血供。
特殊人群注意：妊娠期女性需更频繁清洁口腔，避免激素变化加重炎症；儿童应在家长指导下刷牙，避免使用成人牙刷或牙膏。
