排卵期通常在月经结束后7~14天左右,具体时间因月经周期长短和个体差异有所不同。
月经周期规律者:若月经周期为28天,排卵期一般在月经结束后第10~14天;周期30天则多在月经结束后第12~16天。
月经周期不规律者:需结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。基础体温上升0.3~0.5℃时提示排卵,排卵试纸强阳后24~48小时内可能排卵。
特殊人群注意:青春期少女初潮后1~2年内、围绝经期女性激素波动时,排卵期可能不固定,建议通过超声监测卵泡发育更准确。
备孕建议:规律周期者可在排卵期前3天至排卵后1天内适当增加同房频率,非备孕者需注意安全避孕,避免意外妊娠。