牙龈出血可补充维生素C（每日推荐量100~200毫克），或缺乏维生素K（参与凝血因子合成）时也需关注。
维生素C缺乏：长期饮食不均衡或咀嚼功能弱的人群易缺乏，表现为牙龈红肿、出血。建议多吃新鲜蔬果（如柑橘类、西兰花），烹饪时避免过度加热。
维生素K不足：吸收功能差或长期服用抗生素者需注意，可通过菠菜、羽衣甘蓝等绿叶菜补充，必要时咨询医生使用补充剂。
特殊人群提示：孕妇需在医生指导下调整剂量；老年人消化吸收能力下降，建议定期监测营养状况；有慢性疾病者补充前应评估身体需求。
非药物干预：保持正确刷牙方式（巴氏刷牙法），使用软毛牙刷，配合牙线清洁牙间隙，减少对牙龈刺激。
