大姨妈巨疼（痛经）可通过非药物干预（如热敷、适度运动）和药物缓解（如布洛芬类），严重时需就医排查病因。
非药物干预：经期前1周开始规律运动（如瑜伽），经期用热水袋敷腹部，避免生冷食物。
药物选择：疼痛明显时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意饭后服用，避免空腹。
特殊人群提示：青春期少女若疼痛剧烈，建议先就医排除器质性病变；有哮喘、胃溃疡者慎用非甾体抗炎药；长期痛经需排查子宫内膜异位症等疾病。
生活方式调整：保持规律作息，减少咖啡因摄入，经期避免剧烈运动，可尝试温水泡脚促进血液循环。
就医指征：若疼痛逐渐加重、经期出血量异常或伴随发热、恶心呕吐，应及时就诊。
