胃老是反酸烧心，通常与胃食管反流病相关，建议先调整生活方式，若持续超过2周或症状加重，需就医明确诊断。
调整饮食与生活习惯：避免辛辣、酸性食物及咖啡、酒精，睡前2-3小时禁食，抬高床头15-20厘米，减少腹压增高因素（如紧身衣、肥胖）。
特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和子宫压迫易反流，需少量多餐，避免平躺；老年人消化功能减弱，建议细嚼慢咽，控制体重；儿童需培养良好进食习惯，避免睡前进食。
药物干预原则：若生活方式调整无效，可在医生指导下短期使用抑酸药（如质子泵抑制剂）或促胃动力药，不建议自行长期用药。
就医指征：出现吞咽困难、呕血、黑便、体重下降等症状，需及时就诊排查食管炎、溃疡等并发症。
