发布于 2026-07-20
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儿童每天钙摄入量因年龄而异：0~6个月婴儿200mg，7~12个月250mg，1~3岁600mg，4~6岁800mg，7~10岁1000mg，11~13岁1200mg，14~18岁1000~1200mg。
0~6个月婴儿：母乳或配方奶是主要钙源，每日需额外补充维生素D促进钙吸收，无需单独补钙。
7~12个月婴儿：继续母乳/配方奶喂养，辅食添加高钙食物如强化米粉、豆腐，每日钙摄入量250mg即可满足需求。
1~3岁幼儿：每日钙需求600mg，需保证每日500ml奶量，搭配绿叶菜、小鱼干等食物，避免过量补钙影响铁吸收。
4~18岁儿童青少年：青春期钙需求达峰值，每日800~1200mg，建议每日摄入300ml以上奶制品，多晒太阳促进内源性维生素D合成。
特殊人群：早产儿或低体重儿需在医生指导下调整钙摄入量，患有肾脏疾病或吸收障碍的儿童应遵循专科医生建议，避免自行补钙。
