防蓝光眼镜是否能一直佩戴，取决于使用场景和个体需求。长时间佩戴非专业防蓝光镜片可能导致视觉疲劳，而特定人群需遵医嘱选择合适镜片。
专业防蓝光眼镜（蓝光阻隔率30%~40%）适合长期使用电子设备者，建议每20分钟远眺放松。
普通防蓝光眼镜（阻隔率<30%）不建议24小时佩戴，尤其夜间使用可能影响褪黑素分泌，影响睡眠质量。
儿童使用防蓝光眼镜需严格控制时长，建议仅在连续使用电子设备超过1小时时佩戴，避免过度依赖影响视力发育。
高度近视人群选择防蓝光镜片时，需确保镜片度数与视力匹配，避免因光学矫正不当加重眼部负担。
