玩手机时间长出现头痛、恶心，首先要停止玩手机，必要时可以进行颈部肌肉按摩治疗和针灸治疗。其次及时监测一下血压，如果血压高引起的头痛主要是降血压治疗，常用的降血压药物包括左旋氨氯地平、苯磺酸氨氯地平、厄贝沙坦和缬沙坦。
长时间玩手机时，一般头长期处于一种低头的状态，容易使颈肩部肌肉收缩痉挛，可以牵扯头皮神经、血管。患者可以出现头痛、恶心、呕吐，如果肌肉痉挛解除后患者的症状可能会缓解。
必要时可以口服对症止痛的药物，常用的药物包括布洛芬和对乙酰氨基酚。如果长时间玩手机时，一般情况下处于一种紧张的状态，过度紧张容易引起血压升高。
