眼睛向上一翻就疼且干涩，通常与用眼过度、干眼症或眼部炎症相关，持续超过2周需就医。
1.用眼过度：长时间看屏幕、熬夜等导致眼肌疲劳，眨眼次数减少，泪液蒸发快。建议每20分钟远眺20秒，控制屏幕使用时长。
2.干眼症：泪液分泌不足或质量差，眼球表面润滑不足。可使用人工泪液缓解，日常避免空调直吹眼部，保持室内湿度40%~60%。
3.眼部炎症：结膜炎、角膜炎等感染或过敏引起。若伴随红肿、分泌物增多，需及时就医，避免揉眼，可冷敷缓解不适。
4.特殊人群注意：儿童避免长时间近距离用眼，老年人需排查老花眼或白内障风险，孕妇因激素变化可能加重干眼，需减少隐形眼镜佩戴。
