偏头痛按摩可选择太阳穴、风池穴、合谷穴等部位,按摩力度以酸胀感为宜,每次5-10分钟,每日1-2次。
太阳穴:位于眉梢与外眼角之间向后约1寸的凹陷处,按摩可缓解前额及头部两侧疼痛,尤其适用于伴随眼胀、畏光的偏头痛。
风池穴:在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,按摩能改善后枕部及颈部紧张感,适合颈源性偏头痛。
合谷穴:手背虎口处,第2掌骨桡侧中点,按摩可缓解全头痛及伴随的面部不适,注意孕妇慎用。
特殊人群提示:儿童偏头痛按摩需由家长轻柔操作,避免用力过猛;高血压患者按摩太阳穴时力度宜轻,以防血压波动;有出血倾向或皮肤破损者禁用按摩。