发布于 2026-07-21
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防止中风需综合控制危险因素,包括控制血压、血糖、血脂,戒烟限酒,规律运动,健康饮食,定期体检。
控制基础疾病:高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下(合并糖尿病或肾病者需更低),糖尿病患者糖化血红蛋白应维持在7%以下,高血脂患者LDL-C目标值<1.8mmol/L。
改善生活方式:每日食盐摄入<5g,增加蔬菜水果、全谷物摄入,减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸摄入;每周至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,避免久坐。
戒烟限酒:吸烟会显著增加中风风险,建议完全戒烟;男性每日酒精摄入量<25g,女性<15g,最好不饮酒。
特殊人群注意:老年人(尤其75岁以上)需定期监测颈动脉超声,房颤患者需评估卒中风险并遵医嘱抗凝治疗;孕妇需控制体重,避免子痫前期。
紧急处理:出现突发肢体无力、言语障碍、头痛呕吐等症状时,立即拨打急救电话,争取4.5小时内接受溶栓治疗。



















