发布于 2026-07-22
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血糖偏高的人应注意饮食控制、规律运动、定期监测血糖及合理用药，同时关注特殊人群（如孕妇、老年人）的风险差异。
饮食控制：减少精制糖、高GI食物摄入，增加全谷物、蔬菜等膳食纤维，控制总热量。例如，用燕麦替代白米，每日蔬菜量建议300~500克。
规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次力量训练，避免空腹或餐后立即剧烈运动。
血糖监测：空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L，特殊人群（如糖尿病患者）需遵医嘱增加监测频率。
药物管理：需在医生指导下使用降糖药物，避免自行调整剂量。老年患者应优先选择低血糖风险低的药物，儿童需严格遵循儿科安全用药原则。
特殊人群：孕妇需控制体重增长，避免酮症；老年人注意预防低血糖，随身携带糖果；合并肾病者需限制蛋白质摄入，定期检查肾功能。
