发布于 2026-09-17
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
大姨妈期间可以适量饮用牛奶，牛奶富含钙和蛋白质，对缓解经期不适有一定辅助作用，但需注意个体差异和饮用方式。
对于经期无明显不适的女性，常温或温牛奶均可饮用，其营养成分有助于补充经期流失的营养。
若经期出现痛经或腹部不适，建议选择低脂或脱脂牛奶，避免饮用冰牛奶，以免刺激子宫收缩加重不适。
乳糖不耐受女性可选择舒化奶或发酵乳制品（如酸奶），既能补充营养又减少肠胃负担。
特殊人群如患有严重痛经、经量异常或其他妇科疾病的女性，饮用牛奶前建议咨询医生，根据个人情况调整饮食方案。
