发布于 2026-10-01
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
大姨妈期间可以吃水果,但需注意水果种类和食用方式。
温热性水果(如苹果、樱桃、榴莲) 适合经期食用,能补充维生素和矿物质,促进血液循环,缓解腹部不适。生冷水果(如西瓜、梨、柚子) 需适量或加热后食用,避免刺激子宫收缩,加重痛经。经期延长或经量多者 建议减少生冷水果摄入,以防气血凝滞;痛经明显者 可选择香蕉、红枣等暖性水果,辅助缓解症状。特殊人群(如糖尿病、脾胃虚寒者) 需严格控制水果总量和糖分摄入,选择低GI水果并咨询医生。