发布于 2026-10-01
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郑州大学第一附属医院 产前诊断中心
孕妇怀孕初期可以适量吃圣女果,其富含维生素C、膳食纤维等营养成分,有助于增强免疫力、促进消化。但需注意食用量、清洗方式及特殊情况禁忌。
适量食用:每日建议食用量控制在200克以内,过量可能引起肠胃不适,尤其脾胃虚寒者更需注意。
清洗干净:食用前用流动清水浸泡10分钟以上,去除表面残留农药及灰尘,避免生食风险。
特殊情况禁忌:对圣女果过敏者禁止食用;血糖偏高孕妇需控制总量,因其含少量糖分。
营养优势:圣女果中的叶酸和番茄红素对胚胎神经管发育及抗氧化有积极作用,建议搭配其他新鲜蔬果均衡摄入。
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