发布于 2026-07-24
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北京大学第一医院 儿科
小孩子能吃核桃,但需根据年龄和食用方式调整。1-3岁幼儿建议制成核桃泥或碎末,避免整颗导致窒息风险;4岁以上可整颗食用,作为日常零食补充营养。核桃富含Omega-3脂肪酸、维生素E及抗氧化物质,对大脑发育和视力保护有益。食用时需注意适量,每天1-2颗为宜,过量可能导致消化不良。特殊情况如过敏体质儿童需谨慎尝试,首次食用应少量观察反应。