拔罐的好处包括缓解肌肉紧张、促进局部血液循环，坏处是可能导致皮肤瘀青、水泡，甚至感染。
缓解肌肉紧张：通过负压作用放松肌肉，减轻运动后或长期姿势不良引起的僵硬感，适合久坐人群。
促进血液循环：短期改善局部血流，可能缓解轻度疼痛，但对严重循环障碍者需谨慎。
皮肤与感染风险：罐印消退需1-2周，皮肤破损、过敏体质者易引发水泡或感染，孕妇腰骶部禁用。
特殊人群注意：儿童、老年人皮肤脆弱，糖尿病患者需严格控制时间，避免自行操作。
正确使用建议：选择正规机构，单次不超过10分钟，留罐期间若感剧痛立即取下。
