婴儿平躺睡觉呼吸不畅，需先排查睡姿、鼻腔分泌物或呼吸道结构问题，优先非药物干预，必要时就医。
一、调整睡姿与环境
尝试侧睡或斜坡位（30°左右），保持室温22~24℃、湿度50%~60%，避免过热或干燥刺激鼻腔。
二、清理鼻腔分泌物
用生理盐水滴鼻剂软化分泌物，再用吸鼻器轻柔吸出，鼻塞缓解后呼吸通常改善。
三、警惕疾病因素
若伴随频繁鼻塞、打鼾、张口呼吸或生长迟缓，需排查腺样体肥大、过敏或先天性喉软骨发育不良，及时就诊。
四、特殊人群注意
早产儿、低体重儿或有呼吸道病史的婴儿，调整睡姿后若症状持续，应尽快联系儿科医生评估。
