脚后跟疼常见于足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等问题，多因过度使用、姿势不当或退变引起，通常休息后缓解，持续不适应就医。
足底筋膜炎：最常见，晨起或久坐后第一步刺痛，行走后稍缓，长期站立或运动后加重。多见于中长跑者、肥胖者及扁平足人群。
跟腱炎：跟腱附着点疼痛肿胀，活动时加重，局部压痛明显，常伴随跟腱僵硬感。运动员、突然增加运动量者风险高。
跟骨骨刺：跟骨底面骨质增生，疼痛多在负重时出现，X线可确诊。中老年人、糖尿病患者及长期穿高跟鞋者易发生。
治疗建议：优先休息、冰敷、拉伸训练及更换合适鞋具。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需在医生指导下干预。
