连云港市第一人民医院 运动医学科
跑步出现腰疼症状首先需要患者停止跑步,多卧床休息,对腰疼痛部位可以洗热水澡,增加腰部皮肤温度,减少腰部肌肉压力,降低患者腰痛程度。也可以采取烤电以及推拿等方式进行局部治疗,加速腰部的血流速度,能够起到缓解疼痛效果。如果腰疼症状比较明显,也可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊治疗。另外日常可以做腰背肌锻炼,比如小燕子飞、平板支撑等,能够增加腰椎稳定性,缓解疼痛感。
中国中医科学院广安门医院
肾病科
湖南中医药大学第一附属医院
中医针灸推拿科
北京中医药大学国医堂中医门诊部
中医科