宿迁市第一人民医院 普通外科
想要增强抵抗力可以适当的吃新鲜的蔬菜和水果,例如橙子、西红柿、猕猴桃、西蓝花、苹果等,其中含有丰富的维生素,能够增强机体免疫力、促进新陈代谢、抗氧化,也可以适当的吃富含蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,蛋白质是一切生命的物质基础,具有修复受损组织的作用,能够维持机体正常的新陈代谢。平时要适当的进行体育运动,也能增强抵抗力,要保证充足的休息,保持良好的心态。