发布于 2026-07-27
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郑州大学第一附属医院 神经内科
上课时困倦考虑是由于心理压力会很大 ,学习时紧张所致。这时候最重要的是合理安排时间,保证每天睡眠8小时,平时加强锻炼,多运动;
课间的时候可以走出教室活动活动筋骨,也可以做眼保健操,缓解眼睛疲劳;平时多补充营养,多吃蔬菜水果,以及富含蛋白质的肉类和奶类食物,营养跟上去了,精神状况自然就更好了,也就不困倦了。