降三高（高血压、高血脂、高血糖）可选择绿茶、乌龙茶、菊花茶、山楂茶，其中绿茶含茶多酚，乌龙茶含茶多糖，菊花茶含黄酮类物质，山楂茶含山楂酸，均有辅助调节作用，建议每日饮用量3~5克茶叶，冲泡1~2次，餐后1小时饮用为宜。
高血压患者：可饮绿茶，茶多酚有助于改善血管弹性，但合并失眠者避免睡前饮用，以免影响降压药效果。
高血脂患者：乌龙茶为佳，茶多糖辅助调节血脂，建议选择轻发酵品种，避免空腹饮用，防止刺激肠胃。
高血糖患者：山楂茶可适量饮用，山楂酸帮助调节血糖，但需控制每日摄入量，避免与降糖药叠加导致低血糖。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免饮茶；贫血患者（尤其缺铁性贫血）、胃溃疡患者慎饮浓茶，可选择淡茶或餐后饮用。
