发布于 2026-07-27
9359次浏览
三高是指高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖（糖尿病前期或糖尿病）的统称，这三种代谢性疾病常伴随出现，共同增加心脑血管疾病风险。
高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，常见于中老年人、肥胖者及长期高盐饮食人群，需定期监测血压，控制体重与钠盐摄入。
高血脂：总胆固醇≥6.2mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L或甘油三酯≥2.3mmol/L，与饮食高油高糖、缺乏运动相关，需调整饮食结构，增加膳食纤维摄入。
高血糖：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，肥胖、家族史者风险较高，建议减少精制糖摄入，规律运动，定期检测血糖。
特殊人群注意：孕妇需警惕妊娠高血压，糖尿病患者避免空腹运动；老年人群建议每月测量血压血脂，儿童青少年预防肥胖以减少三高风险。
