发布于 2026-10-06
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预防中暑需在高温时段（如10：00-16：00）减少户外活动，保持环境通风降温，及时补充含电解质的水分。以下分场景详述策略：
一、户外作业人群：
需每1-2小时到阴凉处休息，穿着透气浅色衣物，携带含钠、钾的运动饮料，避免空腹作业。
二、居家老人与慢性病患者：
室内保持空调温度26-28℃，每日监测体温，避免单独长时间使用取暖设备，家属需协助调整环境。
三、儿童与青少年：
避免正午外出，户外活动每30分钟补水100-150ml，穿宽松棉质衣物，随身携带降温贴，禁止在车内停留。
四、高温天气出行：
选择非高峰时段，随身携带藿香正气水等解暑药品（需遵医嘱），使用遮阳帽、冰袋等物理降温工具，出现头晕立即就医。
五、特殊职业防护：
建筑、环卫工人需每15-20分钟补水，配备防暑降温包（含清凉油、冰毛巾），高温预警时提前调整作业时间。
预防中暑需结合环境、体质和活动强度综合施策，优先通过物理降温与科学补水降低风险，高危人群应提前做好防护准备。
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