发布于 2026-10-06
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避免中风需从控制危险因素入手,包括规律运动、健康饮食、控制血压血糖血脂、戒烟限酒及定期体检。
控制基础疾病:高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下,糖尿病患者糖化血红蛋白维持在7%以下,高血脂患者LDL-C控制在1.8mmol/L以下,均需长期规律用药。
健康生活方式:每周至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳;饮食以地中海饮食为主,减少红肉和精制糖摄入,增加蔬菜水果和全谷物;戒烟限酒,男性每日酒精不超过25g,女性15g。
预防血栓形成:房颤患者需评估卒中风险,高风险者需服用抗凝药物;长期卧床或久坐人群每小时起身活动,必要时使用抗血栓袜。
特殊人群注意:老年人应定期监测认知功能,预防血管性痴呆;孕妇需控制子痫前期风险;儿童需避免被动吸烟,预防先天性心脏病引发的血栓风险。
急救与康复:出现肢体麻木、言语不清等症状时,立即拨打急救电话;恢复期患者需在专业指导下进行康复训练,降低复发风险。
















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