发布于 2026-10-06
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老年人控制血糖需结合饮食、运动、监测及药物综合管理，目标空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。
饮食控制：采用低升糖指数（GI）食物，如全谷物、杂豆、新鲜蔬菜，每日主食量控制在150~200g（约1小碗），蛋白质占每日热量15%~20%，减少精制糖和高脂食物。
规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极拳，每次30分钟，餐后1小时进行最佳；避免空腹运动，预防低血糖。
血糖监测：每周至少监测3天，每天空腹及餐后2小时各1次，记录波动情况，老年患者建议随身携带血糖仪，便于及时调整干预方案。
药物管理：需在医生指导下使用口服降糖药或胰岛素，优先选择二甲双胍等基础用药，避免自行增减剂量，用药期间注意观察低血糖症状。
特殊注意事项：合并高血压、肾病等慢性病时，需严格遵循个体化方案，避免过度节食或剧烈运动；定期体检，每3个月检查糖化血红蛋白（HbA1c），目标＜7.0%。
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