发布于 2026-10-06
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天气热中暑后，应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，及时补充含电解质的水分，多数轻症中暑可自行缓解；若出现高热、意识模糊等重症表现，需立即就医。
一、轻症中暑应对：
迅速移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，饮用含电解质的水（如淡盐水、运动饮料），避免单纯饮用大量纯水以防电解质失衡。
二、重症中暑处理：
若出现高热（体温≥38.5℃）、头晕、恶心呕吐、意识不清等症状，需立即拨打急救电话，途中可用冰袋冷敷额头、颈部、腋窝等部位，避免自行喂药或强行饮水。
三、特殊人群注意：
婴幼儿及老年人中暑风险高，需避免长时间户外活动，随身携带降温物品；糖尿病患者中暑易引发血糖波动，需密切监测血糖并适当增加水分摄入；孕妇应减少高温时段外出，出现不适及时就医。
四、预防关键措施：
高温时段（10：00~16：00）尽量避免户外活动，户外活动时每30分钟补水一次，穿着透气浅色衣物，随身携带藿香正气水等防暑药物（注意药物禁忌）。
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