宿迁市第一人民医院 普通外科
乳腺增生预防要点主要是保证机体处于激素水平稳定的状态中。一般可以通过改变作息习惯、进行适当的体育锻炼和健康饮食来达成。熬夜、长期睡眠质量低下可引起内分泌系统失调,女性在日常生活中应保持良好的睡眠质量。同时可以进行规律健康的体育锻炼,如慢跑、游泳等,可以帮助体内的内分泌激素稳定,从而降低乳腺增生的发病概率。此外,乳腺增生的预防还需要通过养成健康的饮食习惯来达成,日常饮食应多吃瓜果蔬菜,避免摄入高脂肪和低纤维食物。
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