淮安市第二人民医院 新生儿科
儿童减肥首先一定要调整好饮食习惯,避免进食过多油腻、高脂肪、高热量的食物,饮食要以清淡为主,可以适当吃些粗粮,如燕麦、藜麦、玉米等,注意饮食合理搭配,少食多餐,避免暴饮暴食。还要配合适当的体育运动,如跑步、仰卧起坐、游泳、骑行、体操等等,从而加速脂肪的消耗。此外,还要调整好心态,避免过度焦虑、抑郁等,养成良好的生活习惯,有时不良情绪也可能会导致发胖。