发布于 2026-07-29
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减血压需综合生活方式调整与必要药物干预，核心在于控制体重、低盐饮食、规律运动，同时定期监测血压。
1.生活方式干预
控制体重（BMI 18.5~23.9），每日盐摄入＜5克，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律有氧运动（每周≥150分钟）。
2.特殊人群注意
老年人（≥65岁）收缩压目标＜150 mmHg，糖尿病患者＜130 mmHg，避免突然停药或剧烈运动。
3.药物治疗
需遵医嘱使用降压药（如钙通道阻滞剂、利尿剂），优先选择长效制剂，避免自行调整剂量。
4.监测与管理
家庭自测血压（早晚各1次），记录波动，定期复查血脂、血糖，保持情绪稳定。
5.低龄儿童与孕妇
儿童高血压罕见，需排查继发性因素；孕妇高血压需严格监测，优先非药物干预。
