31周孕期通常对应怀孕7个半月左右（医学上以4周为1个孕月，31周≈7.75个孕月），此时胎儿已进入孕晚期，需关注生长发育及分娩准备。
孕31周的核心发育指标：胎儿体重约1.5-1.8kg，体长约40-42cm，肺部开始成熟，皮下脂肪逐渐增厚，胎动频率稳定但幅度减弱。
孕期第7-8个月的关键注意事项：
- 血压监测：需警惕妊娠期高血压，定期测量血压，出现头痛、水肿加重时及时就医。
- 营养调整：增加优质蛋白（如鱼类、瘦肉）摄入，补充钙（每日1000mg）和铁（预防贫血），避免高糖高脂饮食。
- 活动管理：可进行温和运动（如散步），每次20-30分钟，促进血液循环但避免剧烈运动。
- 心理支持：孕晚期易焦虑，建议与家人沟通，参与孕妇学校课程，缓解产前压力。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）需加强胎心监护，前置胎盘或胎盘早剥史者应减少体力活动，多卧床休息并观察胎动。
