发布于 2026-09-28
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糖尿病合并高血压患者饮食需遵循低钠、低糖、高纤维原则，每日钠摄入控制在2000mg以下，总热量以维持健康体重为目标。
1.主食选择：以全谷物为主，如燕麦、糙米、玉米，每日50-100g为宜，替代部分精制米面，有助于控制血糖波动。
2.蛋白质来源：优选鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、去皮禽肉、豆制品，每日1.0-1.2g/kg体重，避免加工肉类（如香肠、腊肉）。
3.蔬菜与水果：每日蔬菜500g以上，深色蔬菜占比一半；水果选择低GI品种（如苹果、梨），每日200g以内，两餐间食用。
4.脂肪控制：以不饱和脂肪为主（橄榄油、坚果），饱和脂肪<总热量10%，反式脂肪<1%，避免油炸食品、黄油等高脂食物。
5.调味品与饮品：使用低钠盐，避免酱油、味精；每日饮水1500-2000ml，可饮用淡茶（如绿茶），避免含糖饮料、浓汤。
特殊人群提示：老年患者需注意水分摄入，避免夜间频繁饮水影响睡眠；合并肾功能不全者需严格控制蛋白质总量，咨询医生制定个性化方案。
