发布于 2026-09-28
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中日友好医院 营养科
鳕鱼适合6个月以上宝宝食用，建议制成细腻鱼泥或小块清蒸，避免添加盐、酱油等调味料。
6~12月龄宝宝：将鳕鱼去骨去皮，取鱼肉制成细腻鱼泥，可搭配米粉或粥食用，初次尝试从少量开始，观察是否过敏。
1~3岁宝宝：清蒸鳕鱼块（1~2cm见方）或熬煮鳕鱼蔬菜汤，确保鱼肉完全熟透，每周食用2~3次，补充优质蛋白和DHA。
特殊注意事项：对海鲜过敏的宝宝禁止食用；有肾脏疾病的宝宝需控制摄入量；避免油炸或添加刺激性调料，确保食物软烂易咀嚼。
