发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 临床营养科
小孩适量食用山楂有一定益处，但需注意食用量和方式。
促进消化：山楂含丰富有机酸和膳食纤维，可促进胃酸分泌，帮助消化。但过量食用可能刺激肠胃，尤其空腹时。
营养补充：山楂富含维生素C、钙等营养素，对儿童生长发育有益。但不能替代正餐，需搭配均衡饮食。
特殊人群注意：胃酸过多、胃溃疡患儿应谨慎食用；3岁以下幼儿消化系统尚未成熟，建议将山楂制成泥或煮成水，避免整颗食用。
食用建议：每次食用量控制在5~10颗（约20~50克）为宜，食用后及时漱口，防止牙齿酸蚀。
