怀孕期需严格忌口，重点避免生食、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因，同时控制高糖高脂食物。
生食类：生鱼片、刺身、未煮熟的肉类蛋类等，可能含李斯特菌或寄生虫，增加流产或感染风险。
高汞鱼类：大型肉食鱼类如鲨鱼、旗鱼等，汞残留可能影响胎儿神经系统发育。
酒精与咖啡因：酒精会导致胎儿畸形，咖啡因过量增加流产风险，建议每日摄入量≤200mg。
高糖高脂食物：如蛋糕、油炸食品，易引发妊娠糖尿病或高血压，增加巨大儿风险。
特殊人群：有妊娠糖尿病史者需更严格控糖，过敏体质者避免接触过敏原食物，高龄孕妇建议更谨慎选择鱼类。
