怀孕前需要补充叶酸。研究表明，孕前3个月至孕早期3个月补充叶酸可降低胎儿神经管畸形风险，如脊柱裂、无脑儿等。
对于普通备孕女性，每日补充0.4mg叶酸即可，同时建议搭配均衡饮食，多摄入绿叶蔬菜、豆类等天然叶酸来源。
有神经管缺陷生育史的女性，需在医生指导下增加叶酸剂量至4mg，以进一步降低复发风险。
正在服用抗癫痫药物、长期使用避孕药的女性，建议提前咨询医生调整叶酸补充方案，避免药物相互作用影响效果。
特殊情况如糖尿病、肥胖或高龄（≥35岁）备孕女性，应在孕前检查后根据医生建议优化叶酸补充策略，确保母婴健康。
