孕晚期不建议用力大便。过度用力可能增加腹压，诱发早产、胎盘早剥或痔疮出血等风险。
孕晚期便秘的常见原因：子宫增大压迫肠道，孕期激素变化减缓肠道蠕动，活动量减少及膳食纤维摄入不足。
安全排便方式：采用坐便姿势，避免蹲姿或屏气用力；排便时可在脚下垫矮凳，保持身体放松，每次排便时间控制在5分钟内。
预防便秘措施：每日饮水1500~2000ml，增加燕麦、芹菜等膳食纤维摄入；适度进行散步等低强度运动，促进肠道蠕动。
特殊情况处理：若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免刺激性泻药；出现腹痛、阴道出血等症状，需立即就医。
