怀孕能喝咖啡吗？目前多数研究表明，孕妇每日摄入咖啡因不超过200mg（约2杯美式咖啡）相对安全，但需结合个体情况调整。
低剂量咖啡因（≤200mg/日）：多数研究未发现对健康孕妇及胎儿有显著不良影响，但需注意咖啡因的利尿作用可能加重孕期水肿。
高剂量咖啡因（＞300mg/日）：有研究提示可能增加流产、低出生体重风险，需避免过量摄入含咖啡因饮料。
特殊人群建议：
- 对咖啡因敏感者（如心悸、失眠），需减少或暂停饮用咖啡、茶、能量饮料等。
替代饮品：可选择无咖啡因茶、花草茶或温水，既能补充水分，又避免咖啡因潜在风险。
