发布于 2026-09-28
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躁狂抑郁症（现称双相情感障碍）患者可以运动，但需根据发作阶段和个体情况选择合适方式。
稳定期可规律运动：每周3-5次有氧运动（如快走、游泳）或力量训练，每次30分钟以上，能改善情绪、提升睡眠质量，降低复发风险。运动期间若出现焦虑加重、心率异常等，应立即停止并咨询医生。
躁狂发作期谨慎运动：此阶段患者易兴奋冲动，建议在专业监护下进行轻度活动（如散步），避免高强度运动，防止体力透支或情绪激化。
抑郁发作期适度运动：可从低强度运动（如瑜伽、慢走）开始，每次15-20分钟，逐步增加时长。运动前需评估疲劳程度，避免过度消耗精力，必要时在家人陪同下进行。
特殊人群注意事项：老年患者应选择低冲击运动（如太极拳），避免跌倒风险；青少年患者可结合兴趣培养运动习惯，增强社交互动；孕妇患者需在产科医生指导下进行温和运动。运动前后记录情绪变化，及时与主治医生沟通调整方案。
