洛阳市中心医院 儿科
孩子长个子的时候可以多吃点含有钙元素的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉以及豆制品、虾皮等食物,能促进骨骼发育;其次,多吃动物内脏、坚果类食物等补充维生素D,并多晒晒太阳,可以促进身体对钙元素的吸收。同时需要保证身体营养均衡,绿叶蔬菜以及各种水果都可以适当给孩子食用,从而起到加快个子长高的效果。除了食疗外,还需要保证孩子睡眠充足,加强体育锻炼。