发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
女生初次月经期间可以洗澡，建议选择温水淋浴，避免盆浴或坐浴，时间控制在15分钟内。
水温与环境：保持水温38~40℃，浴室温度不低于26℃，避免受凉。
卫生防护：使用淋浴而非盆浴，减少感染风险；选择无刺激性沐浴产品，避免冲洗阴道内部。
身体状态：若经量较多或有严重痛经，可暂缓洗澡，改为温水擦浴，避免过度疲劳。
特殊情况：如有头晕、乏力等症状，建议休息后再洗澡，洗澡时最好有人陪同。
心理关怀：初次月经可能伴随焦虑，可通过提前了解知识缓解紧张，确保洗澡环境安全舒适。
