发布于 2026-09-28
8044次浏览
眼睛干涩可按摩眼周穴位（攒竹、睛明、四白、太阳穴）及手部合谷穴，每次5-10分钟，每日1-2次，配合眨眼训练效果更佳。
1.眼周穴位按摩：攒竹穴（眉头凹陷处）可缓解眼疲劳，睛明穴（内眼角上方）改善眼部循环，四白穴（眼下1cm）促进泪液分泌，太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷）放松眼部肌肉。
2.手部穴位按摩：合谷穴（手背虎口处）通过经络传导改善眼周供血，按压时力度适中，以酸胀感为宜。
3.特殊人群注意：儿童按摩需家长辅助，避免过度用力；老年人眼周皮肤松弛，按摩时动作轻柔；干眼症患者按摩后若症状加重，应暂停并就医。
4.辅助措施：按摩同时保持室内湿度40%~60%，减少电子屏幕使用，每30分钟远眺放松，必要时使用人工泪液（需遵医嘱）。
